5-weekse cursus mindful wandelen voor beweeg(her)starters én hun naasten

Mindful wandelen: Kom fysiek én mentaal in beweging!

LentekriebelPROMOTIE: De eerste 5 personen die inschrijven betalen maar de helft!

Op zoek naar een laagdrempelige manier om te starten met bewegen met mentale ondersteuning en zonder prestatiedruk?

Of wil je net een mentale boost en zie je beweging als een manier om dat te verwezenlijken?

Herken je jezelf hierin?

✅ Je hebt nood aan een laagdrempelige activiteit die je samen met een naaste kan doen.

✅ Je wil (her)starten met bewegen en vindt door de nabijheid van een naaste een gevoel van veiligheid en steun.

✅ Je wil samen met een naaste tot rust komen in een ontprikkelende natuurlijke omgeving.

✅ Je wil samen plezier beleven buiten een medische ssetting.

✅ Je ervaart stress, piekert veel en zoekt een manier om je hoofd tot rust te brengen.

✅ Je wil beter omgaan met negatieve gedachten en gevoelens en ze leren aanvaarden.

✅ Je beseft dat ontspanning nodig is, maar weet niet goed hoe je dat in je drukke leven inpast.

Wat is mindful wandelen?

Mindful wandelen combineert wandelen in de natuur met simpele mindfulnessoefeningen en ademhalingstechnieken. Het is een bewustwordingsproces van je lichaam, je geest en de connectie tussen beide.

De nabijheid van je naaste kan je net die boost en veiligheid geven om beginnen te bewegen en/of tot rust te komen. De oefeningen geven nieuwe inzichten en doet je reflecteren hoe je anders en helder, zonder oordeel, naar elkaar en jullie situatie kan kijken door een neutrale en milde bril.

Het is een kans voor jullie beiden om mentaal en fysiek fit te blijven op een heel toegankelijke manier die je ook in je dagelijks leven kan toepassen.

Je kan op elk bewegingsniveau en in je eigen tempo deelnemen in kleine groepen van max. 8 personen.

Wat doet mindful wandelen voor je?

• Makkelijker en soepeler bewegen


• Gezondere ademhaling


• Een gevoel van rust en welzijn


• Meer energie


• Meer ruimte in je hoofd


• Beter relativeren en loslaten


• Beter slapen


• Verbeterde concentratie, geheugen en creativiteit

Voor wie?

👉 Zorghelden: voor wie zorgt voor een naaste, mantelzorgers

Tot hier gelezen?

Proficiat, je bent al aardig op weg en maar één stapje verwijderd van een fysiek en mentaal gezonder leven !

📍 Meer info of aanmelden via leenhelsen.be