Kennismakingsworkshop mindful wandelen

Mindful wandelen: Kom fysiek én mentaal in beweging!

LentekriebelPROMOTIE: De eerste 5 personen die inschrijven betalen maar de helft!

Op zoek naar een laagdrempelige manier om te starten met bewegen met mentale ondersteuning en zonder prestatiedruk?

Of wil je net een mentale boost en zie je beweging als een manier om dat te verwezenlijken?

Herken je jezelf hierin?

✅ Je wil bewegen, maar mist de mentale motivatie of durft niet goed starten.

✅ Je hebt moeite om beweging vol te houden of in te plannen in je dagelijkse leven.

✅ Je ervaart stress, piekert veel en zoekt een manier om je hoofd tot rust te brengen.

✅ Praten ligt je niet, maar via wandelen en eenvoudige oefeningen wil je jezelf (opnieuw) leren

aanvoelen.

✅ Je wil beter omgaan met negatieve gedachten en gevoelens en ze leren aanvaarden.

✅ Je beseft dat ontspanning nodig is, maar weet niet goed hoe je dat in je drukke leven inpast.

✅Je wil de balans tussen zorg voor een ander en zelfzorg herstellen.

Wat is mindful wandelen?

Mindful wandelen combineert wandelen in de natuur met simpele mindfulnessoefeningen en ademhalingstechnieken. Het is een bewustwordingsproces van je lichaam, je geest en de connectie tussen beide. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en daarom is het essentieel om beide aandacht te geven tijdens je fysiek of mentaal bewegingsproces.

Je leert jezelf, je ademhaling en je lichaam beter aanvoelen in kleine groepen van max. 8 personen en onder begeleiding van een ervaringsdeskundige op het vlak van kanker.

Je kan op elke niveau deelnemen.

Wat doet mindful wandelen voor je?

• Makkelijker en soepeler bewegen


• Gezondere ademhaling


• Een gevoel van rust en welzijn


• Meer energie


• Meer ruimte in je hoofd


• Beter relativeren en loslaten


• Verbeterde concentratie, geheugen en creativiteit

Voor wie?

👉 Beweeg(her)starters: voor wie beweging niet altijd even makkelijk is bv. bij ziekte,

menopauze, mentale pauze, eenzaamheid, rouw, burn-out, paniekaanvallen

👉 Zorghelden: voor wie zorgt voor een naaste, mantelzorgers

👉 Beweeg(her)starters en zorghelden samen

Tot hier gelezen?

Proficiat, je bent al aardig op weg en maar één stapje verwijderd van een fysiek en mentaal gezonder leven !

📍 Meer info of aanmelden via leenhelsen.be