Mantelzorgcafé

Het mantelzorgcafé is de ontmoetingsplaats voor mantelzorgers, jong of oud. Iedereen die zorgt voor een zorgbehoevende is welkom tijdens de Mantelzorgcafés.

Je kan er terecht voor informatie, een luisterend oor en deugddoende babbel.

Een rusteloze geest: over(winnen) van stress, piekeren en slapeloosheid.

Piekeren en slapeloosheid zijn vaak het gevolg van overbelasting en stress in allerlei vormen.

Als mantelzorger is het extra moeilijk om de balans in evenwicht te houden en kunnen de zorg en zorgen voor met periodes de overhand nemen. Zeker als er geen alternatieven en perspectief lijkt te zijn. Je kan er dan echt letterlijk van wakker liggen.

Wakker van de zorgen, wakker van zorgen voor.

Als je overvraagd bent neemt je stress brein het over en geraak je in een voortdurende staat van paraat- en alertheid, waardoor je je gedachten niet goed meer kan afzetten, reguleren…

Je raakt in een vicieuze cirkel van zorgelijk denken, piekeren en niet meer goed slapen. Dat kan een probleem van inslapen of van doorslapen zijn. Als je langdurig aan slapeloosheid lijdt, gaat je veerkracht en welbevinden afnemen en je stress nog toenemen. Je brein kent namelijk niet het verschil tussen echt gevaar en je stressbrein dat ‘gevaar’ aangeeft.

Het gaat altijd om een heel persoonlijk verhaal, een én- én- én- verhaal en vraagt dan ook om aanpak op verschillende vlakken.