Zelfzorg bij mantelzorgers

Je draagkracht en draaglast dienen in evenwicht te zijn voor een goed functioneel welbevinden. Als er vanuit de zorgbehoevende persoon, de omgeving of de mantelzorger zelf verwachtingen worden gesteld die passen bij wat de mantelzorger aankan, dan is de balans in evenwicht en is er sprake van een gezonde hoeveelheid stress. Dan kost zorgen voor de zorgbehoevende niet alleen energie; het levert ook energie op.

Er ontstaan problemen als de belasting groter wordt dan de draagkracht. De balans is dan weg, er ontstaat negatieve stress en er treedt energielekkage op.

Tijdens deze vorming staan we stil bij wat mogelijke krachtbronnen kunnen zijn, maar ook bij de stoorzenders die zorgen voor draaglast. We bekijken de verschillende copingstijlen van mantelzorgers en gaan dieper in op de vraag waarom het als mantelzorger zo moeilijk is je grenzen af te bakenen en deze te communiceren naar de zorgbehoevende. Tenslotte geven we tips rond het stellen van grenzen en het beter omgaan met de energiebalans.